39问医生

少吃饭多久能瘦下来

于晨光

中医内科

主治医师

哈尔滨市中医院

三级甲等

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少吃饭减肥见效时间因人而异，通常在1-3个月之间。见效时间主要取决于个体差异和运动量。少吃饭减肥是指通过减少每日摄入的热量，使身体消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的。个体差异会影响减肥效果，如体质、饮食习惯等。此外，运动量也会影响减肥速度。一般来说，体质较好、饮食习惯健康的个体，配合适量运动，减肥效果会比较明显，可能1-2个月就能看到效果。如果个体存在代谢缓慢、食欲旺盛等情况，可能会延长减肥时间，此时可能需要3个月或更长时间才能瘦下来。在减肥过程中，应确保摄入的热量低于消耗的热量，同时注意均衡饮食，避免过度节食导致营养不良。

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2024-11-08

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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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